夏季炎炎，妥当进食一些养生饮品，关于消暑和补充东谈主体津液很有公正。

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酸梅汤妥当大部分东谈主饮用。酸梅汤基本是由乌梅、山楂、甘草、陈皮、桂花构成，酸甘化阴。乌梅是酸性的，有止泻治理之功效；山楂能养心阴、开胃化食，不错起到生津止渴的作用；甘草味甘，不错养脾胃、护津液；桂花具有芳醇化湿的作用，约略开胃解暑；陈皮是健脾、理气、燥湿、化痰的药物。

阴虚体质东谈主群，不错试试茅根竹蔗水。茅根指的是白茅根，是一种清热凉血、利尿通淋的药物，口味相比甘甜，不错养阴清热、利水消肿。竹蔗约略缓急止痛、温中补虚。

痰湿体质东谈主群，不错试试红豆薏米水。红豆入心经、养心阴，同期约略利水消肿化湿。薏米是药食同源的健脾化湿药物。炒薏米健脾的作用更强，把薏米炒到微黄再去煮水喝，健脾补虚的作用更好。

就寝不好、有痰热的东谈主群，不错试试百合绿豆汤。绿豆能清热解毒，是常用来消暑的药食同源的药物。百合约略清热化痰、安神定志。